Curso Online: Mindfulness e gerenciamento de estresse

 

2020 é o ano que as medicações para doenças mentais serão mais vendidas do que as para doenças cardíacas.
Mindfulness é uma das ferramentas terapêuticas que pode ajudar na promoção de saúde mental, redução de ansiedade, estresse e depressão.

Como?

O Programa de Mindfulness e Gerenciamento de Estresse é uma técnica terapêutica integrativa mente-corpo direcionada para o desenvolvimento de habilidades para lidar com as demandas e desafios do dia a dia. É uma técnica já estudada pelas principais universidade do mundo, como Harvard, Oxford, Emmory (Atlanta/EUA) e UNIFESP, e que mostra eficácia para redução de estresse, depressão, ansiedade, dores crônicas, distúrbios de sono, entre outros.

O Mindfulness utiliza conceitos e técnicas desenvolvidas pelas tradições orientais com base na meditação e em apenas 8 aulas já evidencia esses resultados de forma bem clara. Tem como proposta proporcionar maneiras de focar atenção no momento presente em uma atitude aberta, receptiva e sem julgamentos.

Durante o curso o aluno vai aprender e experienciar uma nova perspectiva de olhar o mundo, utilizando-se de técnicas como Mindfulness, técnicas respiratórias e conceitos de terapia cognitiva comportamental que apresentam fortes evidências em redução de estresse e aumento da qualidade de vida.

O curso é estruturado em 8 semanas, mas terá acesso por 6 meses.

Você terá o meu acompanhamento durante todo o período do curso por meio dos encontros quinzenais, onde apresentarei novas práticas e disponível para resolver suas dúvidas e dificuldades durante as práticas.

Acesso por 6 meses. – Início imediato.

 

O que você irá receber:

1 – Embasamento Teórico de Mindfulness e Neurociências 

Tudo o que você precisa saber para iniciar sua prática, Técnica já estudada pelas principais universidade do mundo como Harvard, Oxford, Emmory (Atlanta/EUA) e UNIFESP.

3 – Encontro online e ao vivo

Durante todo o período do programa teremos aulas quinzenais online e ao vivo (Quartas – feiras na 2º e 4º semana do mês).
Com novos conteúdos e o momento de tirar suas dúvidas.

2 – Meditações Guiadas

Durante o programa você será guiado pelas 8 diferentes meditações propostas.

3 – Encontro online e ao vivo

Durante todo o período do programa teremos aulas quinzenais online e ao vivo (Quartas – feiras na 2º e 4º semana do mês).
Com novos conteúdos e o momento de tirar suas dúvidas.

4 – “Lição de Casa”

Além dos conteúdos semanais você poderá baixar exercícios para praticar todos os dias.

 

Acesso a plataforma de ensino por 6 meses

Valor:  De R$897,00 por R$807,30  – Em até 12 vezes.
Inscrições com 10% de desconto pela Casa Jaya. Acesse o link e insira no cupom de desconto: Casa Jaya

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